A Fibromialgia é uma condição complexa (Biológica, Emocional e Energética)

A fibromialgia pode estagnar, não permite ter uma vida produtiva e saudável.

1 - Do lado biológico

A fibromialgia não é uma inflamação nem uma lesão nos músculos, mas sim um distúrbio na forma como o sistema nervoso central percebe os estímulos, amplificando a dor.

Há um desiquilíbrio das substâncias como serotonina, dopamina e noradrenalina que regulam o sono, dor, humor e energia. O cortisol (hormônio do estresse) é liberado em maior quantidade.

O hipotálamo-hipófise-adrenal mantem o corpo em estado de alerta constante.

Os músculos e tecidos recebem menos oxigênio, gerando fadiga e dor difusa.

2- Do lado Emocional e Psicossomático

Muitas pessoas com fibromialgia tem histórico de sobrecarga emocional, traumas, ansiedade ou perfeccionismo.

O corpo, ao não conseguir "dar conta" do acúmulo de tensão psíquica, começa a falar através da dor.

Aspectos emocionais mais frequentes:

a) Reprimir sentimentos (principalmente raiva, tristeza ou frustração) e "engolir" as emoções para manter a harmonia.

b) Excesso de responsabilidade - cuidar de todos, sem se permitir descanso

c) Dificuldade em pedir ajuda - ou não sentir-se merecedora de cuidado.

d) Conflito interno entre força e exaustão - onde o corpo grita "pare" e a mente insiste "continue".

e) Não aceita descansar, está sempre preocupada

🧘‍♀️A fibromialgia pode ser vista como um pedido de pausa e reconexão - uma tentativa do corpo restaurar equilíbrio entre fazer e sentir.

3 - Caminhos de cuidados integrativos

a) Regulação do sistema nervoso - Meditação, respiração rítmica, Reiki, yoga, óleos essenciais, florais.

b) Terapia cognitivo-comportamental - para reconhecer padrões de autocobrança e aprender novas formas de lidar com o estresse.

c) Sono e alimentação equilibrados - reduzir a cafeína, aumentar o triptofano(banana, castanha, aveia) e magnésio.

d) Movimento gentil: hidroginástica, caminhada, yoga terapêutica.

e) Expressão emocional: arte, escrita, música e espaços seguros de escuta.

❤️Aprender a ter uma mente saudável é essencial nos dias de hoje - seu corpo sente, vibra e agradece